Apakah Osteoporosis?
Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi nipis dan menjadi rapuh, menjadikannya lebih mudah patah. Ketumpatan tulang yang lemah adalah salah satu ciri yang menentukannya, yang meningkatkan risiko patah tulang, terutamanya di pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang. Osteoporosis adalah satu keadaan yang kerap memberi kesan kepada orang ramai, terutamanya orang tua. Bagi hampir separuh daripada semua wanita dan satu perempat daripada semua lelaki berusia lebih 50 tahun, patah tulang berkaitan osteoporosis dijangka berlaku sepanjang hayat mereka.
Osteoporosis mungkin mempunyai kesan besar terhadap kualiti hidup seseorang. Patah tulang yang disebabkan oleh osteoporosis boleh menyebabkan ketidakselesaan jangka panjang, mobiliti berkurangan, peluang yang lebih tinggi untuk jatuh dan kemalangan seterusnya, serta kesakitan yang berterusan. Kesan lain osteoporosis termasuk kehilangan kebebasan dan mempunyai keperluan yang lebih besar untuk penjagaan jangka panjang.
Terdapat dua jenis asas osteoporosis: primer dan sekunder.
Osteoporosis primer, jenis yang paling biasa, sering disebabkan oleh penuaan secara semula jadi. Wanita lebih terdedah kepadanya kerana penurunan tahap estrogen yang berlaku selepas menopaus. Osteoporosis primer juga boleh menjejaskan lelaki, walaupun ia kurang biasa.
Osteoporosis sekunder mungkin disebabkan oleh faktor lain seperti keadaan perubatan tertentu, ubat-ubatan atau pilihan cara hidup. Ini adalah beberapa contoh keadaan yang mungkin menyebabkan osteoporosis sekunder:
- Penyakit buah pinggang kronik - Hipertiroidisme
Sklerosis berbilang, arthritis rheumatoid, anoreksia nervosa dan alkoholisme
Osteoporosis sekunder boleh disebabkan oleh ubat-ubatan berikut:
- Kortikosteroid (seperti prednison)
- Perencat aromatase dan
- antikonvulsan khusus (digunakan untuk merawat kanser payudara)
Beberapa jenis osteoporosis lain yang kurang lazim wujud, termasuk:
- Osteoporosis juvana: Bentuk ini memberi kesan kepada kanak-kanak dan remaja dan biasanya disebabkan oleh kekurangan kalsium, vitamin D atau nutrien penting lain.
- Osteoporosis idiopatik: Etiologi jenis osteoporosis ini, yang memberi kesan kepada orang yang tidak mempunyai sebarang faktor risiko tipikal untuk penyakit ini, tidak diketahui.
- Osteoporosis dikaitkan dengan HIV/AIDS: Borang ini memberi kesan kepada pesakit HIV/AIDS dan boleh dibawa o n oleh virus itu sendiri, ubat HIV/AIDS khusus, atau gabungan kedua-duanya.
- Osteoporosis dikaitkan dengan kanserr: Bentuk ini berkembang pada pesakit dengan kanser tertentu, seperti berbilang myeloma, akibat daripada kanser itu sendiri atau rawatan kanser khusus.
Menjadi keadaan degeneratif osteoporosis semakin merosot dari semasa ke semasa. Oleh itu tindakan mesti diambil untuk merawat atau mencegah osteoporosis bagi mengurangkan risiko patah tulang dan kesan yang berkaitan.
Dari segi impak masyarakat, osteoporosis boleh menyebabkan beban yang signifikan kepada sistem perkhidmatan kesihatan disebabkan oleh kos rawatan dan pengurusan patah. Ia juga boleh menyebabkan kehilangan produktiviti dan kos ekonomi disebabkan oleh keupayaan kerja yang berkurangan dan persaraan awal.
Terdapat beberapa faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis, termasuk usia yang semakin meningkat, jantina perempuan, mempunyai sejarah keluarga osteoporosis, tahap aktiviti fizikal yang rendah, berat badan rendah, dan keadaan perubatan atau ubat-ubatan tertentu. Terdapat beberapa rawatan yang tersedia untuk osteoporosis, termasuk ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup seperti latihan yang membebankan berat badan dan diet yang seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D.
Punca Osteoporosis
Faktor-faktor berikut, antara lain, boleh meningkatkan risiko mendapat osteoporosis:
1. Umur: Osteoporosis lebih kerap berlaku pada orang yang lebih tua, terutamanya pada wanita yang baru sahaja menopaus. Ini kerana apabila wanita semakin meningkat, paras estrogen mereka secara semula jadi berkurangan, yang mungkin menyebabkan ketumpatan tulang mereka menurun.
2. Jantina: Walaupun kedua-dua lelaki dan wanita boleh mengalami osteoporosis, ia lebih kerap berlaku pada wanita.
3. Sejarah keluarga: Anda mungkin lebih terdedah kepada osteoporosis jika keluarga anda mempunyai sejarah penyakit tersebut.
4. Berat badan rendah: Orang yang mempunyai berat badan rendah mungkin lebih terdedah kepada osteoporosis kerana mereka mempunyai jisim tulang yang kurang.
5. Tahap aktiviti fizikal yang rendah: Oleh kerana senaman menahan berat membantu dalam merangsang pembentukan tulang, individu yang tidak aktif secara fizikal mungkin berisiko tinggi untuk osteoporosis.
6. Penyakit khusus: Artritis reumatoid, penyakit buah pinggang kronik, hipertiroidisme, multiple sclerosis dan hipertiroidisme adalah antara penyakit yang boleh menyebabkan seseorang lebih terdedah kepada osteoporosis.
7. Ubat: Sebilangan ubat, termasuk antikonvulsan dan glukokortikoid tertentu (seperti prednison), boleh meningkatkan risiko osteoporosis.
8. Faktor gaya hidup: Mengambil alkohol dalam jumlah yang banyak dan mengekalkan diet kekurangan kalsium dan vitamin D boleh meningkatkan risiko osteoporosis.
Perlu juga diingat bahawa keturunan boleh menjejaskan cara osteoporosis menjelma. sendiri. Jika osteoporosis berlaku dalam keluarga anda, anda mungkin lebih berkemungkinan mendapat penyakit tersebut. Osteoporosis boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk keputusan gaya hidup dan pengaruh persekitaran, di samping keturunan, yang hanya salah satu daripadanya.
Gejala Osteoporosis
Osteoporosis biasanya dirujuk sebagai penyakit "senyap" kerana ia biasanya tidak dirawat sehingga patah tulang berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat tanda dan gejala osteoporosis lain yang mungkin ada, termasuk:
1. Ketidakselesaan belakang: Osteoporosis selalunya dicirikan oleh sakit belakang yang berterusan atau berulang, terutamanya di bahagian bawah belakang. Akibatnya, vertebra, tulang tulang belakang, mungkin retak.
2. Kehilangan ketinggian: Akibat patah tulang belakang, yang boleh memendekkan tulang belakang, penghidap osteoporosis mungkin kehilangan ketinggian secara beransur-ansur.
3. Membongkok: Osteoporosis mungkin ditunjukkan, terutamanya pada orang tua, dengan postur bongkok atau kelengkungan tulang belakang (kyphosis). Ini mungkin disebabkan oleh patah tulang belakang atau kemerosotan ketinggian yang boleh berlaku dengan osteoporosis.
4. Patah: Salah satu tanda osteoporosis yang paling lazim ialah patah tulang osteoporosis. Patah tulang ini boleh disebabkan oleh kemalangan atau trauma yang kecil, dan ia boleh menjejaskan tulang belakang, pergelangan tangan, pinggul atau tulang lain.
Bukan setiap pesakit osteoporosis akan mengalami tanda dan gejala ini. Jika anda bimbang tentang kesihatan tulang anda atau jika osteoporosis berlaku dalam keluarga anda, adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan anda.
Bagaimanakah Osteoporosis Didiagnosis?
Osteoporosis biasanya didiagnosis melalui gabungan sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal dan ujian diagnostik.
1. Sejarah perubatan: Pembekal penjagaan kesihatan biasanya akan bertanya tentang sebarang faktor risiko osteoporosis, seperti umur, jantina, sejarah keluarga dan tabiat gaya hidup, serta sebarang gejala atau patah tulang yang lalu.
2. Pemeriksaan fizikal: Semasa pemeriksaan fizikal, penyedia penjagaan kesihatan akan mencari sebarang tanda osteoporosis, seperti postur bongkok atau kelengkungan tulang belakang. Mereka juga boleh memeriksa sebarang kelembutan atau kesakitan pada tulang atau sendi.
3. Ujian diagnostik: Pelbagai ujian, seperti:
3.1 Ujian ketumpatan tulang: Juga dirujuk sebagai imbasan DEXA, ujian ketumpatan tulang memeriksa ketumpatan tulang dengan menggunakan sedikit sinaran X-ray. Pergelangan tangan, pinggul atau tulang belakang bawah adalah lokasi biasa untuk pemeriksaan ini, yang boleh mengesan osteoporosis.
3.2 Ultrasound: Teknologi ini boleh digunakan untuk mengukur pergelangan tangan atau tulang tumit. ketumpatan. Teknik bukan invasif ini menggunakan gelombang bunyi untuk menghasilkan imej tulang.
3.3 Dwi-tenaga X-ray absorptiometry (DXA): DXA mengukur ketumpatan tulang menggunakan dos X- yang lebih tinggi sinaran berbanding ujian ketumpatan tulang tradisional. Biasanya, tulang belakang bawah, pinggul atau pergelangan tangan adalah sasarannya.
3.4 Tomografi terkira kuantitatif (QCT): Ketumpatan tulang boleh dinilai menggunakan bentuk imbasan CT khusus ini. Ia tidak digunakan sekerap ujian ketumpatan tulang atau DXA kerana ia menggunakan jumlah radiasi yang lebih tinggi.
Untuk mengelakkan patah tulang dan isu lain, adalah penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan memulakan rawatan dengan segera.
Pilihan Rawatan untuk Osteoporosis
Osteoporosis boleh dirawat dalam beberapa cara, termasuk dengan ubat-ubatan, terapi fizikal, dan pembedahan. Keterukan penyakit dan tuntutan tertentu individu akan menentukan cara rawatan terbaik.
1. Ubat: Banyak ubat, termasuk yang disenaraikan di bawah, boleh digunakan untuk merawat osteoporosis.
2. Bifosfonat: Ubat ini menghalang sel yang memusnahkan tulang daripada melakukan kerja mereka, yang boleh membantu meningkatkan ketumpatan tulang. Alendronate (Fosamax) dan risedronate ialah dua contoh (Actonel).
3. Modulator reseptor estrogen terpilih (SERM): Ubat ini berfungsi dengan menghidupkan reseptor estrogen dalam tulang, yang boleh membantu dalam meningkatkan ketumpatan tulang. Contohnya termasuk bazedoxifene dan raloxifene (Evista) (Duavee).
4. Denosumab: Ubat antibodi monoklonal ini boleh membantu meningkatkan ketumpatan tulang dengan menghalang sel-sel yang memecahkan tulang daripada berbuat demikian.
5. Terapi fizikal:Dengan meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, terapi fizikal boleh membantu menguruskan osteoporosis dengan mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang. Terapi fizikal mungkin termasuk senaman yang meningkatkan fleksibiliti, kekuatan dan keseimbangan sebagai tambahan kepada pengajaran pencegahan jatuh.
6. Pembedahan: Osteoporosis kadangkala memerlukan campur tangan pembedahan. Ini mungkin memerlukan membaiki patah tulang atau menstabilkan tulang belakang untuk mengelakkan patah tulang selanjutnya.
Rawatan untuk osteoporosis selalunya berlangsung seumur hidup. Bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk keperluan unik anda adalah penting. Bersama-sama dengan penjagaan perubatan, perubahan gaya hidup seperti senaman menahan berat badan dan diet seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D boleh membantu menguruskan osteoporosis.
Petua Cara Mengatasi Osteoporosis
Osteoporosis boleh menyukarkan kehidupan seharian, tetapi terdapat beberapa teknik pengurusan yang boleh membantu keadaan dikawal dan kualiti hidup dipertingkatkan:
1. Berunding dengan profesional perubatan: Adalah penting untuk berunding dengan profesional perubatan untuk membuat pelan rawatan dan untuk kerap memeriksa ketumpatan tulang dan kesihatan umum anda.
2. Kekalkan gaya hidup yang aktif: Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang kedua-duanya boleh dicapai dengan kekal aktif secara fizikal melalui aktiviti menanggung berat seperti berjalan, menari dan mengangkat berat. Sebelum memulakan sebarang rejimen senaman baharu, adalah penting untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal.
3. Makan makanan yang sihat dan seimbang: Makanan yang tinggi dengan kalsium dan vitamin D boleh membantu tulang anda kekal sihat. Sumber kalsium yang sangat baik termasuk produk tenusu, sayur-sayuran hijau berdaun, dan makanan yang diperkaya seperti jus oren dan bijirin. Vitamin D terdapat dalam ikan berlemak, kuning telur, dan makanan yang telah diperkaya. Kaedah lain untuk mendapatkannya termasuk mengambil suplemen atau mendapatkan pendedahan matahari.
4. Ambil ubat seperti yang ditetapkan: Adalah penting untuk mematuhi arahan doktor anda tentang dos dan janji temu susulan jika anda mengambil ubat osteoporosis.
5. Ubah persekitaran dan cara hidup anda: Membuat pelarasan pada persekitaran dan cara hidup anda boleh membantu mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang. Ini boleh melibatkan penambahan pegangan tangan pada tangga dan bilik mandi, membersihkan kawasan daripada risiko tersandung dan memakai kasut yang menyokong.
6. Dapatkan bantuan: Untuk menangani kesukaran hidup dengan osteoporosis, bantuan daripada rakan, keluarga dan kumpulan sokongan mungkin bermanfaat. Mendapatkan bantuan daripada mereka yang menghadapi kesukaran yang setanding dan bertukar pengalaman dengan mereka mungkin bermanfaat dalam mengawal penyakit.
Bagaimana Minyak Sacha Inchi Memberi Manfaat kepada Penghidap Osteoporosis
Benih dari tumbuhan Plukenetia volubilis, yang berasal dari rantau Amazon Amerika Selatan dan juga dikenali sebagai minyak kacang inca, digunakan untuk membuat minyak sacha inchi. Minyak sacha inchi yang kaya dengan Omega-3 mempunyai beberapa kelebihan untuk kesihatan anda. Kajian saintifik, bagaimanapun, hanya sebahagiannya menyokong penggunaan minyak sacha inchi untuk rawatan osteoporosis.
Asid lemak omega-3 adalah nutrien penting yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan tulang. Manfaat asid lemak omega-3 pada ketumpatan tulang telah dicadangkan oleh beberapa kajian, namun kajian lanjut diperlukan untuk menyokong dakwaan ini.
Minyak Sacha inchi adalah sumber vitamin E yang baik, antioksidan dengan potensi manfaat untuk kesihatan tulang, sebagai tambahan kepada asid lemak omega-3. Adalah penting untuk diingat bahawa kajian tambahan diperlukan untuk memahami dengan betul kemungkinan kelebihan minyak sacha inchi untuk pesakit osteoporosis.
Sebelum menggunakan suplemen pemakanan baharu, mengubah diet anda, atau memulakan rejimen rawatan baharu, adalah dinasihatkan untuk berjumpa profesional penjagaan kesihatan. Osteoporosis adalah gangguan penting yang perlu diuruskan dan dirawat oleh doktor. Minyak sacha inchi mungkin baik untuk anda, tetapi ia tidak sepatutnya menggantikan ubat osteoporosis yang telah terbukti berkesan.
KLIK GAMBAR PRODUK MINYAK SACHA INCHI DI BAWAH UNTUK PERINCIAN
Ringkasan
Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah. Ketumpatan tulang yang rendah adalah ciri yang menentukan, dan ia lebih lazim pada orang yang lebih tua, terutamanya pada wanita selepas menopaus. Osteoporosis boleh merendahkan kualiti hidup seseorang dengan ketara dan memberi tekanan kewangan yang berat pada sistem penjagaan kesihatan. Umur, jantina, sejarah keluarga yang menghidap osteoporosis, tahap aktiviti fizikal yang rendah, berat badan yang rendah dan keadaan perubatan atau ubat tertentu adalah beberapa faktor risiko untuk menghidap osteoporosis.
Osteoporosis boleh dirawat dengan beberapa cara , termasuk dengan ubat-ubatan, terapi fizikal dan pembedahan. Keterukan penyakit dan tuntutan tertentu individu akan menentukan rawatan terbaik. Bersama-sama dengan pengamal penjagaan kesihatan, anda harus mereka pelan rawatan dan kerap menilai kesihatan umum dan kepadatan tulang anda. Osteoporosis boleh dikawal dengan rawatan perubatan sebagai tambahan kepada perubahan gaya hidup termasuk senaman menahan berat badan dan diet sihat yang kaya dengan kalsium dan vitamin D.
Jika anda menghidap osteoporosis, adalah penting untuk mendapatkan lebih banyak pengetahuan dan bantuan supaya anda boleh mengawal penyakit anda. Untuk membangunkan strategi rawatan yang sesuai untuk keperluan unik anda, anda mungkin perlu bekerjasama dengan pakar penjagaan kesihatan dan rakan, keluarga dan rangkaian sokongan anda. Ia juga mungkin perlu berbuat demikian. Untuk mengurus atau mencegah osteoporosis, yang merupakan gangguan serius yang memerlukan pengurusan dan rawatan perubatan yang mahir.
