OBESITI

Penyakit yang dikenali sebagai obesiti berlaku apabila lebihan lemak badan terkumpul sehingga boleh membahayakan kesihatan seseorang. Apabila indeks jisim badan (BMI) seseorang, yang mengira lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat, melebihi 30 kg/m2, mereka biasanya dianggap sebagai obes. Banyak isu kesihatan, seperti diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa keganasan, boleh disebabkan oleh obesiti.

Isu kesihatan awam yang ketara, obesiti mempunyai kadar kelaziman yang tinggi di banyak negara di seluruh dunia. Lebih 1.9 bilion orang (18 dan lebih tua) mengalami berat badan berlebihan pada 2016, dan lebih 650 juta daripada mereka adalah obes, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Memandangkan obesiti kini menjadi punca utama kematian yang tidak perlu di seluruh dunia, kelazimannya telah meningkat dengan ketara dalam beberapa dekad kebelakangan ini.

Di Asia Selatan dan Tenggara, kelaziman obesiti meningkat dengan cepat, yang boleh memberi kesan negatif kepada ekonomi tempatan, sistem penjagaan kesihatan, dan kualiti hidup. Antara 2010 dan 2030, ia dijangka meningkat dua kali ganda. Di rantau ini, bilangan kanak-kanak berumur 5 tahun ke atas yang mengalami obesiti berkemungkinan 45 juta, dan kadar obesiti kanak-kanak meningkat dengan mendadak sama dengan kadar dewasa. Pandemik coronavirus pada tahun 2019 berfungsi sebagai peringatan tepat pada masanya bahawa obesiti komorbid meningkatkan kematian dan komplikasi penyakit berjangkit.

Obesiti datang dalam pelbagai bentuk yang boleh dikategorikan mengikut faktor asas atau taburan lemak badan. Beberapa bentuk obesiti yang lazim termasuk:

1. Obesiti mudah: Jenis obesiti yang paling lazim ialah obesiti mudah, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara pengambilan tenaga (melalui makanan dan minuman) dan perbelanjaan tenaga (melalui aktiviti fizikal dan metabolisme).

2. Obesiti genetik: Individu dengan bentuk obesiti ini mempunyai masa yang lebih sukar untuk mengekalkan berat badan yang sihat disebabkan oleh keadaan genetik yang diwarisi.

3. Obesiti endokrin: Obesiti jenis ini disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam hormon insulin dan kortisol, yang mengawal selera makan dan metabolisme. Ia mungkin berkaitan dengan penyakit seperti sindrom Cushing dan hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang tidak aktif) (gangguan yang disebabkan oleh tahap kortisol yang tinggi dalam badan).

4. Obesiti pusat (atau perut): Bentuk obesiti ini ditakrifkan oleh pengumpulan lemak tambahan di kawasan perut dan sering dikaitkan dengan risiko masalah kesihatan yang lebih tinggi, seperti diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular.

5. Obesiti periferi: Pengumpulan lemak tambahan di pinggul, peha dan punggung membezakan bentuk obesiti ini. Berbanding dengan obesiti pusat, ia biasanya kurang dikaitkan dengan hasil kesihatan yang buruk.

Obesiti morbid, jenis obesiti teruk yang dikaitkan dengan risiko tinggi isu kesihatan yang serius, dan obesiti kanak-kanak, yang merujuk kepada obesiti pada kanak-kanak, adalah jenis obesiti yang lain.

Obesiti mungkin mempunyai implikasi sosial dan ekonomi yang ketara. Ia mungkin menyebabkan lebih banyak ketidakhadiran, kurang produktiviti di tempat kerja, dan beban yang lebih besar pada sistem penjagaan kesihatan. Selain memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup seseorang, obesiti juga boleh membawa kepada prejudis dan stigma sosial.

Menggabungkan langkah di peringkat individu dan masyarakat adalah penting untuk memerangi obesiti. Ini mungkin memerlukan perubahan diet dan senaman serta pelarasan kerajaan dan persekitaran yang menyokong tingkah laku sihat sebagai cara hidup seseorang.

Penyakit kompleks seperti obesiti disebabkan oleh gabungan pembolehubah keturunan, persekitaran dan gaya hidup. Obesiti mungkin mempunyai pelbagai punca, seperti:

1. Genetik: Pembolehubah genetik tertentu yang diwarisi boleh menjadikan seseorang lebih cenderung untuk menambah berat badan dan mungkin menyukarkan penurunan berat badan. Genetik mempengaruhi kehadiran obesiti.

2. Umur: Metabolisme manusia cenderung menjadi perlahan apabila mereka menjadi lebih tua, yang mungkin mengakibatkan kurang pembakaran kalori dan risiko penambahan berat badan yang lebih besar.

3. Faktor gaya hidup: Ketidakseimbangan antara pengambilan tenaga (daripada makanan dan minuman) dan perbelanjaan tenaga adalah punca obesiti yang paling kerap (melalui aktiviti fizikal dan metabolisme). Diet yang tinggi kalori, terutamanya daripada sumber yang tidak sihat seperti makanan yang diproses dan segera, dan kekurangan aktiviti fizikal adalah dua perkara yang mungkin menyumbang kepada ketidakseimbangan ini.

4. Pembolehubah persekitaran: Faktor persekitaran, seperti tinggal di padang pasir makanan (tempat dengan beberapa pilihan untuk makan berkhasiat) atau kekurangan akses ke tempat yang mudah dan selamat untuk aktiviti fizikal, juga boleh menyebabkan obesiti.

5. Isu perubatan: Sesetengah penyakit perubatan, seperti sindrom ovari polikistik dan hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang tidak aktif), juga boleh menyebabkan penambahan berat badan dan obesiti.

Kurang kawalan diri atau tanggungjawab peribadi bukanlah penyebab punca obesiti. Akibatnya, pencegahan dan terapi mesti mengambil pendekatan yang luas kerana ia adalah gangguan yang kompleks.

Obesiti disifatkan sebagai penyakit perubatan di mana terdapat pengumpulan lemak badan yang berlebihan yang boleh membahayakan kesihatan seseorang. Berikut adalah beberapa tanda tipikal obesiti:

1. Berat badan berlebihan: Tanda obesiti yang paling jelas ialah berat badan berlebihan individu, yang boleh dikira menggunakan indeks jisim badan (BMI). BMI 30 atau lebih dianggap sebagai obes. Obesiti meningkatkan risiko penyakit kardiometabolik serta penyakit lain seperti kanser, osteoarthritis, kemurungan dan apnea tidur.

2. Cabaran penurunan berat badan: Individu obes mungkin mengalami cabaran penurunan berat badan, walaupun mereka berusaha sedaya upaya untuk mematuhi diet yang sihat dan melakukan senaman yang kerap.

3. Peningkatan lemak badan: Lemak badan yang berlebihan, yang boleh diukur dengan lilitan pinggang atau peratusan lemak badan, mencirikan obesiti.

4. Sesak nafas: Berat badan berlebihan boleh menyukarkan sistem pernafasan untuk bernafas kerana berat tambahan yang mesti ditanggung oleh badan.

5. Keletihan: Kerana tenaga tambahan yang diperlukan untuk memindahkan berat tambahan dan kesan negatif obesiti terhadap kesihatan umum, obesiti boleh menyebabkan orang berasa letih.

6. Isu kesihatan: Diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan beberapa keganasan hanyalah sebahagian daripada isu kesihatan yang mungkin disebabkan oleh obesiti. Lelaki dan wanita muda dan pertengahan umur yang berlebihan berat badan atau obes lebih cenderung untuk mendapat penyakit jantung berbanding mereka yang lebih kurus sezamannya.

Perlu diingat bahawa tidak semua orang yang mempunyai obesiti akan mengalami semua gejala ini, dan sama ada seseorang itu mengalami satu gejala atau tiada langsung tidak semestinya menentukan tahap keterukan obesiti.

Biasanya, sejarah perubatan seseorang, pemeriksaan fizikal, dan ujian diagnostik digunakan untuk mendiagnosis obesiti. Berikut adalah beberapa langkah biasa dalam diagnosis obesiti:

1. Sejarah perubatan: Seorang profesional penjagaan kesihatan biasanya akan bertanya tentang sejarah perubatan pesakit, yang mungkin termasuk maklumat tentang berat badan, pemakanan, jumlah aktiviti fizikal mereka dan sebarang isu kesihatan yang berkaitan.

2. Pemeriksaan fizikal: Semasa pemeriksaan fizikal, berat, ketinggian dan lilitan pinggang seseorang sering diukur sebagai tambahan kepada kesihatan umum mereka. Pakar perubatan juga mungkin mencari tanda-tanda keadaan bersamaan seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.

3. Indeks jisim badan (BMI): Alat standard untuk menentukan obesiti, BMI ialah ukuran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan. BMI 30 atau lebih tinggi sering dianggap sebagai obes.

4. Lilitan pinggang: Menentukan lilitan pinggang mungkin membantu mendedahkan lebih lanjut tentang cara lemak badan diagihkan dan kemungkinan masalah kesihatan masa hadapan.

5. Ujian diagnostik tambahan: Seorang profesional penjagaan kesihatan juga boleh mencadangkan ujian diagnostik tambahan untuk menilai kesihatan umum seseorang dan mencari sebarang gangguan perubatan yang berkaitan, bergantung pada keadaan. Pemeriksaan ini boleh terdiri daripada ujian pengimejan, ujian darah atau ujian khusus lain.

Adalah mustahil untuk mengesan obesiti dengan hanya satu ujian atau pengukuran. Sebaliknya, seorang profesional perubatan mempertimbangkan beberapa elemen untuk menentukannya.

Pilihan rawatan untuk obesiti termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, terapi fizikal dan pembedahan. Keadaan khusus pesakit, termasuk tahap obesiti mereka, sebarang keadaan kesihatan asas, dan pilihan mereka, akan menentukan tindakan terbaik. Rawatan biasa untuk obesiti termasuk:

1. Pengubahsuaian gaya hidup: Mengamalkan gaya hidup sihat, termasuk mengubah diet seseorang dan meningkatkan aktiviti fizikal, adalah asas untuk merawat obesiti. Menetapkan matlamat penurunan berat badan, memantau penggunaan kalori dan senaman fizikal, mendapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga serta mengambil bahagian dalam program berstruktur seperti klinik penurunan berat badan atau program penurunan berat badan komersial hanyalah beberapa pendekatan pengurusan diri yang mungkin membantu dengan ini.

2. Ubat: Ubat penurunan berat badan boleh diberikan untuk membantu orang yang mengalami obesiti, tetapi ia biasanya berfungsi paling baik seiring dengan perubahan gaya hidup. Ubat-ubatan ini boleh mengurangkan selera makan, meningkatkan rasa kenyang, atau menghalang penyerapan lemak diet.

3. Terapi fizikal: Bagi mereka yang mempunyai masalah mobiliti atau sekatan fizikal lain yang disebabkan oleh obesiti, terapi fizikal boleh membantu. Terapi fizikal boleh meningkatkan julat pergerakan, kekuatan dan daya tahan, menjadikannya lebih mudah untuk bersenam dan menurunkan berat badan.

4. Terapi diet: Dengan campur tangan diet, purata penurunan berat badan maksimum berlaku selepas 6 bulan, dan biasanya diikuti dengan pengembalian berat badan secara beransur-ansur. Intervensi pemakanan mesti disesuaikan dengan setiap individu dan berdasarkan objektif yang boleh dicapai untuk menyokong penurunan berat badan serta penyelenggaraan jangka panjang. Pakar klinik boleh memilih daripada pelbagai terapi pemakanan yang disokong secara saintifik sambil mengambil kira keutamaan peribadi dan budaya, kesihatan dan komplikasi pesakit.

5. Pembedahan: Dalam situasi yang jarang berlaku, pesakit obesiti yang tidak berjaya menurunkan berat badan melalui perubahan diet dan ubat mungkin dinasihatkan untuk menjalani pembedahan. Terdapat beberapa prosedur untuk merawat obesiti, seperti liposuction dan pembedahan bariatrik, yang mengubah suai saluran penghadaman untuk mengehadkan jumlah makanan yang boleh dimakan atau jumlah nutrien yang boleh diserap (yang melibatkan penyingkiran lemak berlebihan melalui prosedur pembedahan) .

Rawatan individu harus disediakan untuk obesiti dan harus disesuaikan dengan keperluan dan objektif pesakit. Berdasarkan keadaan pesakit, seorang profesional penjagaan kesihatan boleh membantu dalam memilih kursus terapi yang terbaik.

Mempunyai rancangan untuk mengawal penyakit dan mengekalkan gaya hidup sihat mungkin berguna kerana hidup dengan obesiti boleh menjadi sukar. Berikut adalah beberapa nasihat dan teknik untuk mengatasi kesukaran hidup dengan obesiti:

1. Dapatkan bantuan: Untuk mengatasi kesukaran hidup dengan obesiti, bantuan daripada rakan, keluarga atau profesional penjagaan kesihatan mungkin berguna. Sokongan boleh mengambil pelbagai bentuk, termasuk inspirasi, bantuan praktikal dengan pelarasan gaya hidup dan galakan.

2. Wujudkan matlamat yang realistik. Mempunyai matlamat yang realistik akan membantu mengekalkan motivasi dan menjadikan pergerakan ke arah gaya hidup sihat lebih mudah. Menetapkan objektif kecil yang boleh dilakukan seperti berjalan kaki selama 10 minit setiap hari dan mencapainya secara progresif boleh membantu.

3. Amalkan gaya hidup sihat: Komponen utama mengawal obesiti ialah mengamalkan gaya hidup sihat, yang termasuk mengoptimumkan makanan dan meningkatkan aktiviti fizikal. Diet seimbang yang tinggi dengan nutrien dan rendah kalori boleh menjadi sebahagian daripada ini, begitu juga dengan aktiviti fizikal rutin seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang.

4. Jejaki kemajuan: Penjejakan kemajuan akan membantu anda kekal bermotivasi dan menghampiri menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Ini boleh melibatkan pengesanan berat badan anda, saiz pinggang atau penunjuk lain lemak badan anda, serta tahap aktiviti fizikal dan pengambilan diet anda.

5. Dapatkan bantuan profesional: Apabila mengendalikan kesukaran hidup dengan obesiti, mencari bantuan profesional daripada pembekal penjagaan kesihatan atau pakar penurunan berat badan mungkin diperlukan. Seorang profesional penjagaan kesihatan boleh menawarkan nasihat tentang membuat perubahan gaya hidup sihat, serta menilai sebarang isu kesihatan yang berkaitan dan mencadangkan tindakan terbaik.

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mengesan kemajuan dalam pengurusan jangka panjang obesiti . Bersabar dan menumpukan pada membuat sedikit pelarasan tahan lama yang boleh membina manfaat besar dalam kesihatan dan kualiti hidup adalah penting.

Direka bentuk untuk melengkapkan diet, suplemen pemakanan ialah barangan yang merangkumi satu atau lebih komponen pemakanan seperti vitamin, mineral, herba, asid amino, dan juga enzim. Suplemen ini boleh didapati dalam pelbagai jenis pembungkusan, seperti pil, kapsul, serbuk, dan juga cecair. Antara makanan tambahan yang paling biasa digunakan untuk penurunan berat badan ialah kafein, ekstrak teh hijau, garcinia cambogia dan asid linoleik terkonjugasi (CLA).

Ramuan dalam DND RxLite's Minuman Serat Pracampur Koko Hitam, termasuk koko hitam, daun moringa, pegaga, garcinia cambogia, santan, buah-buahan dan sayur-sayuran campuran, kunyit dan halia, dan serat larut jagung dan gandum, boleh membantu mengatasi obesiti. Bahan-bahan ini bekerjasama untuk menyediakan sumber antioksidan, serat dan nutrien penting lain yang kaya yang boleh membantu dalam penurunan dan pengurusan berat badan. Sebagai contoh, garcinia cambogia dipercayai menghalang penukaran karbohidrat berlebihan kepada lemak, manakala koko hitam dan kunyit boleh meningkatkan metabolisme dan perbelanjaan tenaga. Serat larut daripada jagung dan gandum juga boleh membantu menyekat selera makan dan menggalakkan rasa kenyang, yang boleh menyebabkan pengurangan pengambilan makanan dan penurunan berat badan. Secara keseluruhan, gabungan bahan-bahan ini boleh memberikan cara semula jadi dan berkesan untuk mengatasi obesiti dan mencapai berat badan yang lebih sihat.

Istilah "arthritis" merujuk kepada sekumpulan gangguan yang boleh meradang sendi dan mengakibatkan kesakitan, kekejangan, dan masalah menggerakkan sendi terjejas. Osteoartritis, rheumatoid arthritis, dan gout hanyalah sebahagian daripada lebih 100 jenis arthritis yang berbeza. Sesetengah bentuk arthritis, seperti osteoarthritis, lebih berkemungkinan berkembang dengan usia, dan faktor gaya hidup lain, seperti obesiti dan tingkah laku tidak aktif, juga boleh meningkatkan risiko. Artritis boleh mengurangkan kualiti hidup seseorang dengan ketara dan meletakkan beban kewangan dan penjagaan kesihatan yang besar kepada masyarakat.

Sejarah perubatan yang lengkap, pemeriksaan fizikal dan ujian diagnostik sering digunakan untuk mengenal pasti arthritis. Ubat, terapi fizikal dan pekerjaan, teknologi bantuan, dan pembedahan semuanya tersedia sebagai bentuk rawatan untuk arthritis. Mengekalkan berat badan yang sihat, kerap bersenam dan mengawal tekanan adalah semua pengubahsuaian gaya hidup yang boleh membantu dengan gejala arthritis.

Orang ramai boleh menguruskan cabaran hidup dengan arthritis dengan mengekalkan berat badan yang sihat, kerap bersenam, menguruskan tekanan, mendapat tidur yang cukup, makan makanan yang sihat, menggunakan teknologi bantuan, dan menerima sokongan, untuk menamakan beberapa strategi. Membangunkan pendekatan dan rancangan rawatan terbaik untuk menguruskan gejala arthritis sambil mengekalkan kualiti hidup yang baik memerlukan kerjasama rapat dengan pakar penjagaan kesihatan. Jika anda menghidap arthritis, adalah penting untuk mendapatkan maklumat lanjut dan bantuan untuk menguruskan keadaan anda.