Tinggal sebulan lebih lagi kita akan bertemu dengan bulan Ramadhan yang dinanti-nantikan. Pada bulan ini umat Islam diperintahkan untuk berpuasa dari terbit matahari hingga terbenam matahari. Pengalaman itu bukan sahaja fizikal iaitu berada dalam kehausan dan kelaparan tetapi juga rohani dan emosi. Bagaimana seseorang yang mengalami obesiti melalui sepanjang hari dalam keadaan berpuasa masih belum difahami sepenuhnya.
Isi kandungan
Memahami sifat-sifat badan
Man is a complex creation. It consists of many elements. There are hormones that regulate body sensations. There are brain and neurotransmitters that affect emotions. Specific to the phenomenon of obesity, the metabolism in the body is not the same as their thin body. Excess fat cells affect hormones and neurotransmitters.
Apa yang berlaku dalam jasad mereka yang bersaiz besar? Walaupun sudah makan, masih tidak rasa sensasi kenyang. Sudah makan, tapi metabolisme dalam sel tidak optimum lalu tidak dapat menukar makanan pada tenaga. Akibatnya, badan mendesak untuk makan lagi dan lagi. Memahami fenomena ini, diri tidak boleh bergantung faktor sensasi kenyang untuk berhenti makan. Pada masa yang sama, tidak boleh juga tertipu dengan sensasi lapar kerana sensasi itu tercetus metabolisme yang tidak betul.
Belajar dari pengalaman Ramadhan
There is something that can be learned from the month of Ramadhan. Although hungry, believers still do not eat. Although thirsty, believers still do not drink. Although tired, believers still continue to work. There is a lot that can be learned from the month of Ramadan to be applied in our lives. The main thing that needs to be refined is that we are what we manifest in our actions. ALL experiences in the soul in the form of thoughts, emotions and body sensations do not necessarily define a person. All that is a test that Allah s.w.t allows to happen in the soul.
A Muslim who fast, despite being hungry and thirsty, remains patient and does not invalidate the fast. Likewise, a loving person, even if there is a sense of anger and a high ego in himself, still patiently speaks good words and does not release his anger. Then, people will see themselves as caring, not as angry and egoistic.
Cabaran
Seorang yang sedang diuji bersaiz badan besar, pasti mudah rasa lapar akibat tercetusnya sensasi lapar oleh metabolisme sel yang tidak optima. Maka, terbentang pilihan untuk memperturutkan emosi dan sensasi badan atau mengizinkan akal mengawal tindakan. Jika sedar keperluan badan hanya segenggam nasi, seketul ayam dan banyak sayuran dan buah-buahan, akan pilih untuk makan ikut keperluan dan bukan ikut kehendak dan sensasi badan. Pastinya usaha ini memerlukan kesabaran yang tinggi dan jika dilakukan berterusan sepanjang hayat, berat badan boleh menurun.
The key is to practice the skills gained in the month of Ramadhan. Act according to reason, not thoughts, emotions and body sensations. Lets look forward to this coming Ramadhan to train ourselves foremost to be someone who fear only God the almighty through refraining ourselves from doing bad deeds and instead increasing our good deeds.
One of the good deeds is to take care of our own body and live a healthy lifestyle. It is prudent therefore to look at reducing our weight if we are in the obese category. This can be achieved through regular exercise, dieting as well as taking the right supplement to reduce weight. If you haven't tried it, take a look at the Rx Lite.
Ayat Ibrahim
Kaunselor Berdaftar dan Ahli Dietetik
Halaman ini ditaja oleh:
