Apa itu Tinggi Kolesterol?
Hiperkolesterolemia, seringkali dikenali sebagai tinggi kolesterol, dicirikan oleh tahap kolesterol darah yang berlebihan sebagai salah satu gejalanya. Kolesterol ialah bahan berlilin yang wujud secara semula jadi, seperti lemak yang juga terdapat dalam sesetengah makanan, seperti daging dan telur, dan dicipta oleh badan. Terdapat dua bentuk utama kolesterol: lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL), biasanya dikenali sebagai kolesterol "baik", dan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), juga dikenali sebagai kolesterol "buruk".
Peningkatan risiko penyakit jantung, strok, dan penyakit lain berpunca daripada paras kolesterol LDL yang tinggi dalam darah. Jumlah kolesterol HDL yang tinggi, sebaliknya, boleh menangkis penyakit jantung.

Penyakit yang kerap menyerang berjuta-juta orang di seluruh dunia ialah kolesterol tinggi. Unsur genetik, makanan dan gaya hidup seperti merokok dan kurang aktiviti fizikal hanyalah beberapa punca. Ia boleh dirawat dengan ubat-ubatan, tetapi ia sering dikawal melalui pengubahsuaian gaya hidup termasuk makan lebih baik dan lebih banyak bergerak.
Kolesterol yang berlebihan boleh memberi kesan yang ketara kepada manusia dan masyarakat. Punca utama kematian dan hilang upaya di seluruh dunia adalah penyakit jantung, dan mempunyai terlalu banyak kolesterol meletakkan seseorang pada risiko yang lebih tinggi untuk menghidapi keadaan tersebut. Mungkin sukar bagi orang ramai dan sistem penjagaan kesihatan untuk mengawal kolesterol tinggi dan mencegah permulaan penyakit jantung. Adalah penting bagi orang ramai untuk mengetahui tahap kolesterol mereka dan mengambil tindakan untuk mengekalkan tahap yang sihat.
Punca Tinggi Kolesterol
Kolesterol tinggi boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk keturunan, penuaan dan cara hidup.
1. Genetik: Sesetengah orang lebih cenderung secara genetik untuk mempunyai kolesterol tinggi. Badan mungkin mencipta terlalu banyak kolesterol atau gagal mengeluarkan kolesterol tambahan daripada darah akibat daripada keabnormalan genetik tertentu.
2. Umur: Paras kolesterol manusia cenderung meningkat apabila mereka berumur. Ini sebahagiannya kerana penuaan menyebabkan perubahan dalam metabolisme badan dan tahap hormon.
3. Faktor gaya hidup: Terdapat beberapa faktor gaya hidup yang boleh menyumbang kepada kolesterol tinggi, termasuk:
- Diet: Pemakanan tinggi lemak tepu dan trans boleh meningkatkan tahap kolesterol. Lemak tepu terdapat dalam produk haiwan seperti daging merah dan produk tenusu, manakala lemak trans ditemui dalam makanan yang diproses dan digoreng.
- Ketidakaktifan fizikal: Kekurangan aktiviti fizikal boleh menyebabkan pertambahan berat badan dan peningkatan paras kolesterol yang tidak perlu.
- Merokok: Merokok meningkatkan risiko paras kolesterol tinggi dan boleh membahayakan dinding arteri.
- Penyalahgunaan alkohol: Penyalahgunaan alkohol boleh membahayakan hati, yang terlibat dalam metabolisme kolesterol, dan meningkatkan tahap kolesterol.
- Tekanan: Tekanan yang berpanjangan boleh mengakibatkan tabiat berbahaya seperti makan berlebihan dan kurang bersenam, yang boleh meningkatkan kolesterol.
Selain daripada unsur-unsur ini, masalah perubatan termasuk diabetes dan penyakit buah pinggang juga boleh menyumbang kepada kolesterol tinggi.
Gejala Tinggi Kolesterol
Mempunyai kolesterol tinggi selalunya tidak mempunyai gejala. Ia kadangkala dirujuk sebagai "pembunuh senyap" kerana ini. Sebelum mereka mengalami serangan jantung atau strok, ramai pesakit yang mempunyai kolesterol tinggi mungkin tidak menyedari keadaan mereka. Oleh itu, adalah penting untuk sentiasa memeriksa paras kolesterol anda, terutamanya jika anda berisiko untuk mendapat kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi kadangkala boleh mengakibatkan masalah kesihatan lanjut, seperti:
1. Sakit dada atau angina: Mengalami kolesterol tinggi boleh menyebabkan pembentukan plak pada arteri yang pergi ke jantung, yang boleh mengakibatkan ketidakselesaan atau sakit di dada.
2. Serangan jantung: Mempunyai kolesterol tinggi boleh menyebabkan serangan jantung lebih berkemungkinan.
3. Strok: Mengalami kolesterol tinggi meningkatkan risiko anda mendapat strok.
4. Aterosklerosis: Aterosklerosis ialah keadaan di mana arteri membina pembentukan plak akibat kolesterol tinggi. Penyakit arteri periferi, penyakit jantung dan strok hanyalah beberapa daripada masalah kesihatan yang mungkin terhasil daripada ini.
5. Isu kesihatan tambahan: Penyakit buah pinggang dan pankreatitis, jangkitan pankreas, adalah dua isu tambahan yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi.
Tidak selalu ada tanda-tanda mempunyai kolesterol tinggi. Dapatkan paras kolesterol anda diperiksa oleh pengamal perubatan jika anda ingin mengetahui sama ada anda mempunyai kolesterol tinggi.

Bagaimana Tinggi Kolesterol Didiagnosis?
Pelbagai ujian yang mengukur tahap kolesterol dalam darah dan lipid lain biasanya digunakan untuk mengenal pasti kolesterol tinggi. Pengamal kesihatan boleh mengesyorkan ujian ini bergantung pada sejarah perubatan pesakit, keputusan peperiksaan fizikal dan faktor risiko kolesterol tinggi yang lain.
1. Sejarah perubatan: Pembekal penjagaan kesihatan akan bertanya tentang latar belakang perubatan pesakit, termasuk sebarang diagnosis atau masalah terdahulu, mana-mana ahli keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi atau penyakit jantung, dan sebarang ubat atau makanan tambahan yang mereka ambil pada masa ini.
2. Pemeriksaan fizikal: Seorang profesional penjagaan kesihatan akan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk mengambil tanda-tanda vital dan memeriksa tanda-tanda fizikal kolesterol tinggi, seperti xanthelasma (mendapan kekuningan pada kulit berhampiran mata) atau xanthomas (mendapan kolesterol di bawah kulit. ).
3. Ujian diagnostik: Ujian berikut boleh digunakan untuk mendiagnosis kolesterol tinggi:
- Panel lipid: Ujian ini mengukur tahap jumlah kolesterol, kolesterol LDL, kolesterol HDL, dan trigliserida dalam darah.
- Kolesterol bukan HDL: Ujian ini mengukur jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah, tidak termasuk kolesterol HDL.
- Saiz zarah LDL: Ujian ini menilai saiz zarah LDL darah. Zarah LDL yang besar kurang berkemungkinan menyebabkan plak terbentuk di dalam arteri berbanding zarah LDL yang kecil dan padat.
- Apolipoprotein B: Ujian ini menilai kepekatan apolipoprotein B darah. Kolesterol LDL termasuk protein apolipoprotein B.
- Homocysteine: Jumlah homocysteine dalam darah diukur dengan ujian ini. Risiko penyakit jantung telah dikaitkan dengan tahap homocysteine yang tinggi.
- Lp(a): Paras darah Lp(a) ditentukan oleh ujian ini. Lp(a), subjenis kolesterol LDL, dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Ia mungkin tidak dapat mendiagnosis kolesterol tinggi dengan hanya satu ujian. Untuk memberikan gambaran yang lebih tepat tentang tahap kolesterol seseorang dan risiko penyakit jantung, pakar perubatan boleh meminta gabungan ujian.
Pilihan Rawatan untuk Kolesterol Tinggi

Terdapat banyak kaedah, seperti ubat, terapi fizikal, dan pembedahan, tersedia untuk merawat kolesterol tinggi. Tindakan khusus yang biasanya ditetapkan kepada seseorang akan ditentukan oleh keparahan kolesterol tinggi mereka serta umur mereka, kesihatan umum dan kehadiran sebarang keadaan perubatan lain.
1. Farmaseutikal: Terdapat beberapa ubat yang boleh digunakan untuk menurunkan paras kolesterol. Antaranya ialah:
- Statin: Enzim dalam hati yang terlibat dalam penciptaan kolesterol disekat oleh sekumpulan ubat yang disebut sebagai statin. Mereka boleh membantu dalam menurunkan kolesterol LDL dan risiko penyakit jantung.
- Penyerap asid hempedu: Ubat-ubatan ini mengurangkan kolesterol LDL dengan mengikat asid hempedu dalam kolon.
- Perencat penyerapan kolesterol: Ubat ini menghalang badan daripada menyerap kolesterol daripada usus.
- Perencat PCSK9: Ubat ini berfungsi dengan menghalang aktiviti Enzim PCSK9, yang merendahkan paras kolesterol LDL.
2. Terapi fizikal: Terapi fizikal boleh meningkatkan tahap kolesterol dan meminimumkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan aktiviti fizikal. Senaman seperti berbasikal, berenang atau berjalan mungkin sebahagian daripada pemulihan fizikal.
3. Pembedahan: Bagi orang yang mempunyai kolesterol tinggi, pembedahan mungkin kadangkala dinasihatkan. Salah satunya ialah pembedahan bariatric, satu prosedur untuk menurunkan berat badan yang juga boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol. Bagi orang yang mengalami penyumbatan arteri berkaitan kolesterol yang ketara, rawatan pembedahan lain seperti angioplasti atau pembedahan pintasan arteri koronari mungkin dinasihatkan.
Mengubah gaya hidup seseorang, seperti mengamalkan diet seimbang dan meningkatkan aktiviti fizikal, serta menggunakan ubat-ubatan dan terapi lain sering digunakan dalam rawatan kolesterol tinggi. Untuk memilih kursus terapi terbaik, adalah penting untuk bekerjasama rapat dengan pakar penjagaan kesihatan.
Petua Bagaimana Mengatasi Kolesterol Tinggi

Berikut ialah beberapa petua dan strategi untuk mengatasi cabaran yang datang dengan kolesterol tinggi:
1. Urus kesakitan: Jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan yang berkaitan dengan kolesterol tinggi, anda dinasihatkan untuk meneroka strategi pengurusan kesakitan dengan profesional penjagaan kesihatan. Ini berfungsi dengan baik untuk campur tangan perubatan seperti terapi fizikal atau terapi ubat.
2. Kekalkan gaya hidup sihat:Senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Mencari aktiviti yang anda gemari dan sepadan dengan tahap kecergasan anda adalah penting. Membuat rejimen kecergasan yang selamat dan berkesan ialah sesuatu yang profesional penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda.
3. Amalkan pemakanan yang berkhasiat: Diet yang sihat boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Ini mungkin memerlukan pengambilan lebih sedikit lemak tepu dan trans sambil meningkatkan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Nasihat pemakanan yang lebih terperinci boleh didapati daripada pakar diet atau pengamal penjagaan kesihatan berlesen.
4. Minta bantuan daripada rakan dan keluarga: Mempunyai rangkaian rakan dan ahli keluarga boleh memberi manfaat dalam membantu anda menguruskan kesukaran mengalami kolesterol tinggi. Mereka mungkin boleh membantu dengan tugas seperti membeli-belah makanan atau penyediaan makanan, serta menawarkan sokongan emosi dan galakan.
5. Berkawan: Berkawan dengan orang yang juga berhadapan dengan kolesterol tinggi boleh memberi manfaat. Ini mungkin memberi anda rasa kekitaan dan mengurangkan sensasi pengasingan anda. Terdapat beberapa forum dalam talian dan kumpulan sokongan yang boleh memberi orang tempat untuk berhubung dengan orang lain yang menghadapi kesukaran yang setanding.
6. Ambil ubat seperti yang diarahkan: Adalah penting untuk mengambil ubat penurun kolesterol anda tepat seperti yang diarahkan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda dan membantu anda mengawal paras kolesterol anda.
7. Kawal tekanan anda: Paras kolesterol tinggi mungkin disebabkan oleh tekanan yang berterusan. Adalah dinasihatkan untuk mengenal pasti kaedah untuk mengawal tekanan, seperti meditasi, bersenam, atau hanya meminta bantuan daripada rakan dan keluarga.
Anda boleh menguruskan dengan lebih baik kesukaran mengalami kolesterol tinggi dan meningkatkan kesihatan umum dan kesihatan anda. dengan melaksanakan strategi dan idea yang dinyatakan di atas.
Bagaimana Minyak Sacha Inchi Memberi Manfaat kepada Orang yang Menghidap Kolesterol Tinggi
Benih tumbuhan Plukenetia volubilis adalah sumber minyak sacha inchi, biasanya dirujuk sebagai minyak kacang inca. Ia berasal dari Amerika Selatan dan telah lama digunakan dalam kedua-dua perubatan dan masakan. Menurut kajian tertentu, minyak sacha inchi mungkin mempunyai beberapa kelebihan kesihatan, termasuk potensi untuk mengurangkan kolesterol.
Menurut kajian yang muncul dalam Journal of Lipid Research, mengambil minyak sacha inchi setiap hari selama lapan minggu menyebabkan seseorang dengan kolesterol tinggi untuk menurunkan jumlah dan kolesterol LDL dengan ketara. Minyak Sacha inchi secara mendadak mengurangkan jumlah kolesterol, kolesterol LDL dan trigliserida dalam sekumpulan tikus dengan kolesterol tinggi, menurut kajian berbeza yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Adalah penting untuk diperhatikan. bahawa lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan keberkesanan dan keselamatan minyak sacha inchi untuk rawatan kolesterol tinggi pada manusia. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan minyak sacha inchi sebagai rawatan tunggal untuk kolesterol tinggi, dan ia tidak boleh digunakan sebagai pengganti terapi penurun kolesterol lain yang disyorkan oleh profesional penjagaan kesihatan.
Ringkasan
Kelaziman kolesterol tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan penyakit lain. Ia selalunya terhasil daripada gabungan genetik, penuaan, dan elemen gaya hidup seperti pemakanan dan tidak aktif. Kolesterol tinggi mungkin tidak semestinya mempunyai gejala, dan ujian darah sering digunakan untuk menentukan kehadiran keadaan. Pilihan rawatan untuk kolesterol tinggi mungkin termasuk ubat preskripsi, terapi fizikal, pembedahan, serta pengubahsuaian diet dan senaman.
Menurut penyelidikan tertentu, minyak sacha inchi, sejenis minyak sayuran yang diperbuat daripada biji Plukenetia volubilis, merendahkan paras kolesterol. Untuk memastikan keberkesanan dan keselamatan minyak sacha inchi untuk rawatan kolesterol tinggi pada manusia, lebih banyak kajian diperlukan.
Bekerjasama dengan pengamal penjagaan kesihatan untuk mencipta pelan rawatan yang berkesan adalah penting jika anda mempunyai kolesterol tinggi. Ini mungkin memerlukan perubahan dalam gaya hidup, ubat-ubatan dan rawatan lain. Kesukaran mempunyai kolesterol tinggi boleh diuruskan dengan bantuan rakan, keluarga, menguruskan tekanan, dan mencari cara untuk kekal aktif. Jika bacaan kolesterol anda membimbangkan anda atau jika anda berisiko untuk kolesterol tinggi, adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan untuk mendapatkan maklumat dan panduan lanjut.