GOUT

Pengumpulan asid urik dalam darah, yang mengakibatkan pengeluaran kristal yang tidak selesa di dalam dan sekitar sendi, adalah yang menyebabkan gout, sejenis arthritis. Ibu jari kaki selalunya adalah sendi yang terjejas, dan ia biasanya dicirikan oleh episod sakit yang tiba-tiba, sengit, edema, kemerahan, dan kehangatan di sana. Serangan ini boleh berterusan dari beberapa hari hingga beberapa minggu, dan simptom tambahan seperti keletihan dan demam juga mungkin berlaku.

Di Amerika Syarikat, 4% orang dewasa menghidap gout, menjadikannya keadaan yang agak berleluasa. Gout lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita, dan apabila orang semakin tua, risiko mereka untuk mengalaminya meningkat. Paras asid urik yang tinggi dalam darah (juga dikenali sebagai hyperuricemia) adalah salah satu faktor risiko gout.

Pengumpulan asid urik dalam darah, yang mengakibatkan penghasilan kristal yang tidak selesa di dalam dan di sekeliling sendi, adalah yang menyebabkan gout, sejenis arthritis. Purin, yang boleh didapati dalam sesetengah makanan dan juga dicipta oleh badan, dipecahkan oleh badan untuk membentuk asid urik.

Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda lebih cenderung mendapat gout, seperti:

1. Genetik: Menghidap gout dalam keluarga mungkin menyebabkan anda lebih berkemungkinan menghidapnya.

2. Umur: Risiko gout meningkat dengan usia, dan lelaki lebih berkemungkinan menghidapnya daripada wanita.

3. Pembolehubah gaya hidup: Obesiti, tekanan darah tinggi dan penggunaan alkohol yang banyak adalah beberapa faktor gaya hidup yang boleh meningkatkan risiko gout. Risiko gout juga boleh ditingkatkan dengan diet tinggi makanan kaya purin termasuk daging merah, daging organ dan kerang.

4. Masalah perubatan: Risiko gout mungkin ditimbulkan oleh penyakit seperti diabetes, penyakit buah pinggang dan beberapa ubat.

Bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan boleh membantu anda mengenal pasti sebarang faktor risiko yang berpotensi dan mencipta strategi rawatan untuk menguruskan penyakit. Gout boleh disebabkan oleh gabungan punca genetik dan persekitaran.

Pengumpulan asid urik dalam darah, yang mengakibatkan penghasilan kristal yang tidak selesa di dalam dan di sekeliling sendi, adalah yang menyebabkan gout, sejenis arthritis. Gejala arthritis gouty termasuk:

1. Serangan sakit yang tiba-tiba dan sengit: Jari kaki besar kerap terkena serangan gout, yang boleh menghasilkan sakit yang tiba-tiba dan hebat pada sendi terjejas. Kawasan yang terjejas mungkin mengalami bengkak, kemerahan dan kepanasan selain sakit berdenyut atau menikam.

2. Bengkak dan kelembutan: Sendi yang cedera mungkin membengkak dan menjadi sakit apabila disentuh.

3. Kemerahan dan kehangatan: Kulit berhampiran sendi yang bermasalah mungkin mula terasa hangat apabila disentuh dan bertukar menjadi merah.

4. Kesukaran menggerakkan sendi yang terjejas: Ketidakselesaan dan edoema yang berkaitan dengan gout mungkin menyebabkan ia mencabar untuk menggerakkan sendi yang bermasalah.

5. Gejala tambahan: Demam, keletihan dan rasa sakit secara umum adalah semua kemungkinan kesan sampingan serangan gout.

Tempoh dan kekerapan serangan gout mungkin berbeza dari beberapa hari hingga beberapa minggu . Adalah penting untuk melawat pakar penjagaan kesihatan untuk diagnosis dan kursus terapi terbaik jika anda fikir anda mungkin menghidap gout.

Gout biasanya dirawat dengan ubat-ubatan yang menurunkan paras asid urik dalam darah dan mengurangkan keradangan. Perubahan gaya hidup, seperti pengubahsuaian diet dan penurunan berat badan, juga boleh membantu menguruskan gout. Dalam sesetengah kes, terapi fizikal atau pembedahan mungkin diperlukan.

Ubat untuk gout mungkin termasuk:

1. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): Ubat ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak semasa serangan gout.

2. Colchicine: Ubat ini boleh membantu mengurangkan keradangan dan mencegah serangan gout pada masa hadapan.

3. Ubat yang menurunkan paras asid urik dalam darah, seperti febuxostat dan allopurinol, boleh membantu dalam mengurangkan tahap asid urik dan mencegah serangan gout selanjutnya.

Pengubahsuaian gaya hidup berikut mungkin dicadangkan untuk pengurusan gout :

1. Mengubah diet: Makanan yang kaya dengan purin, seperti daging merah, daging organ dan kerang, harus dielakkan atau dimakan secara sederhana akan membantu menurunkan paras asid urik dalam darah. Meningkatkan penggunaan makanan rendah purin seperti bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan juga mungkin bermanfaat.

2. Penurunan berat badan: Mengurangkan berat badan boleh membantu dengan gejala gout dan faktor risiko.

3. Bersenam: Senaman yang kerap boleh membantu meningkatkan kesihatan umum dan mengurangkan risiko gout.

4. Minumterlalu banyak alkohol boleh meningkatkan risiko anda mendapat gout. Kurang meminum alkohol boleh mengurangkan risiko episod gout.

Terapi atau pembedahan fizikal mungkin diperlukan dalam sesetengah keadaan untuk merawat gout. Rawatan fizikal mungkin bermanfaat dalam mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti, serta meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan sendi terjejas. Jika bentuk rawatan alternatif gagal atau gout telah merosakkan sendi, pembedahan mungkin diperlukan.

Adalah disyorkan untuk bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan untuk mencipta pelan rawatan gout yang berkesan. Strategi rawatan harus disesuaikan dengan keperluan pesakit dan mungkin termasuk pelbagai ubat,  perubahan gaya hidup dan terapi fizikal atau pembedahan.

Untuk meminimumkan kesukaran menghidap penyakit ini, penghidap gout mungkin menggunakan pelbagai mekanisme mengatasi:

1. Rujuk dengan doktor anda: Untuk mencipta strategi rawatan gout yang berjaya, berunding dengan doktor anda. Ini mungkin memerlukan penggunaan ubat, perubahan dalam gaya hidup dan sokongan lanjut, seperti terapi fizikal atau pembedahan.

2. Berpegang pada pelan rawatan anda: Adalah penting untuk mengikuti kursus terapi yang dinasihatkan daripada pembekal penjagaan kesihatan anda. Ini boleh melibatkan pengambilan ubat anda seperti yang ditetapkan, membuat perubahan pada makanan dan gaya hidup anda, dan kerap melawat doktor.

3. Kawal tekanan anda: Tekanan boleh memburukkan gejala gout dan meningkatkan kemungkinan serangan. Cipta strategi pengurangan tekanan yang sihat, seperti bersenam, bermeditasi atau berbual.

4. Dapatkan rehat yang cukup: Tidur yang mencukupi boleh membantu menguruskan gejala gout dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Cuba dapatkan sekurang-kurangnya 7-9 jam tidur setiap malam.

5. Makan makanan yang sihat: Pemakanan yang sihat boleh membantu menguruskan gejala gout dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Elakkan atau hadkan makanan yang kaya dengan purin, seperti daging merah, daging organ dan makanan laut, dan tingkatkan pengambilan makanan rendah purin, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh.

6. Kekal terhidrat: Meminum banyak air boleh membantu membuang asid urik keluar dari badan dan mencegah serangan gout. Sasarkan untuk minum sekurang-kurangnya 8-10 cawan air setiap hari.

7. Teruskan bergerak: Senaman yang kerap boleh membantu meningkatkan kesihatan umum dan mengurangkan kejadian gout. Bincangkan dengan pengamal penjagaan kesihatan anda tentang program senaman terbaik untuk keperluan anda.

8. Dapatkan sokongan: Membuat hubungan dengan orang yang mengalami gout mungkin bermanfaat. Terapi, forum internet dan kumpulan sokongan boleh menawarkan rasa kekitaan dan forum untuk bertukar-tukar mekanisme mengatasi.

Sentiasa ingat bahawa menguruskan gout adalah satu perjalanan dan mungkin mengambil sedikit masa sebelum anda menemui perkara yang berkesan terbaik untuk awak. Untuk mencari kaedah terbaik untuk mengawal gout anda, adalah penting untuk bersabar dan melibatkan diri dengan profesional penjagaan kesihatan anda.

Penggunaan minyak sacha inchi untuk rawatan gout disokong oleh hanya sebilangan kecil kajian saintifik. Pengumpulan asid urik dalam darah, yang mengakibatkan penghasilan kristal yang tidak selesa di dalam dan di sekeliling sendi, adalah yang menyebabkan gout, sejenis arthritis. Ubat yang merendahkan paras asid urik dalam darah dan mengurangkan keradangan adalah rawatan utama untuk gout. Strategi pengurusan gout mungkin termasuk pelarasan diet dan penurunan berat badan.

Biji benih tumbuhan sacha inchi asli Amerika Selatan digunakan untuk membuat minyak sacha inchi, sejenis minyak yang boleh dimakan. Asid lemak omega-3, yang diketahui mempunyai kualiti anti-radang, banyak terdapat di dalamnya. Sesetengah orang berpendapat minyak sacha inchi mungkin berguna untuk meredakan gejala gout dan mengurangkan keradangan. Kelebihan yang mungkin ini, walau bagaimanapun, perlu disahkan oleh penyelidikan tambahan.

Tidak disyorkan untuk menggunakan minyak sacha inchi sebagai ganti terapi gout yang diiktiraf. Adalah penting untuk bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan untuk mencipta pelan rawatan yang berkesan jika anda menghidap gout. Sebelum memasukkan sebarang vitamin baharu atau rawatan semula jadi ke dalam rejimen pengurusan gout anda, adalah penting juga untuk berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan.

Pengumpulan asid urik dalam darah, yang mengakibatkan penghasilan kristal yang tidak selesa di dalam dan di sekeliling sendi, adalah yang menyebabkan gout, sejenis arthritis. Ibu jari kaki selalunya adalah sendi yang terjejas, dan ia biasanya dicirikan oleh episod sakit yang tiba-tiba, sengit, edema, kemerahan, dan kehangatan di sana. Di Amerika Syarikat, 4% orang dewasa menghidap gout, menjadikannya keadaan yang agak lazim. Gout lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita, dan apabila orang semakin tua, risiko mereka untuk mengalaminya meningkat. Paras asid urik darah tinggi, atau hiperurisemia, serta obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit buah pinggang dan beberapa ubat adalah faktor risiko untuk gout.

Ubat-ubatan yang mengurangkan keradangan dan paras asid urik dalam darah sering digunakan untuk merawat gout. Strategi pengurusan gout mungkin termasuk termasuk pelarasan diet dan penurunan berat badan. Pembedahan atau rawatan fizikal mungkin diperlukan dalam beberapa keadaan. Adalah penting untuk bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan untuk mencipta strategi rawatan gout yang berkesan.

Jika anda menghidap gout, anda boleh mencuba beberapa mekanisme penanggulangan untuk mengurangkan kesukaran menghidap penyakit ini. Bekerjasama dengan doktor anda, mematuhi pelan rawatan anda, mengawal tekanan, tidur yang mencukupi, makan diet berkhasiat, kekal terhidrat, aktif dan mencari sokongan adalah beberapa contoh.

Penghidap gout harus mendapatkan maklumat lanjut dan bantuan mengikut keperluan. Terdapat perkhidmatan yang boleh menawarkan rasa komuniti dan peluang untuk membincangkan mekanisme mengatasi, termasuk kumpulan sokongan, forum dalam talian dan kaunseling. Sentiasa ingat bahawa menguruskan gout adalah satu perjalanan, dan mungkin mengambil sedikit masa sebelum anda menemui perkara yang paling sesuai untuk anda. Adalah penting untuk melatih kesabaran dan bekerjasama dengan pengamal penjagaan kesihatan anda untuk mengenal pasti teknik yang paling berkesan.